王様のブログ

★☆1週間で-2kg? 睡眠改善ダイエットとは??★☆

自分では実感がないものの、周りの人に言われて気づいたお正月太り・・・
焦ってダイエット法を探していた時に見つけた気になる記事をご紹介します。
無理な運動や食事制限をせず、ストレスを溜め込まずに
ダイエットができると話題の「ズボラ女子も痩せる睡眠改善ダイエット」。
1週間眠るだけで-2kgに成功するという6つのポイントがこちら。
1.1日6~8時間の睡眠をキープ
2.ゴールデンタイム22時~2時に寝る
3.寝る1時間半前に食事・入浴終了
4.電磁波を避ける
5.顔のコリをほぐし、軽くリンパを流す
6.就寝前にホットミルク
以上の事を実践するだけで、リラックス効果や、無駄に溜め込んでいるものを
外に出すことができ、ダイエットにつながるとのこと。
生活スタイルを少し変えるだけで、体が変わっていくことが実感でき、
新しい自分に出会えるかもしれませんね。
(参考:モデルプレス http://mdpr.jp/diet/detail/1260798)