枕の選び方

枕のイメージ

1日の約3分の1もの時間を占めている睡眠。
一生のことを考えると、本当に多くの時間を睡眠に費やしていることが分かります。
睡眠は、疲れた脳や身体を休めて回復するだけでなく、記憶を調整したり、成長を促すためにも重要な役わりを持っています。
しかし、その大切な睡眠を上手にとることに苦労している人は多いのです。

うまく眠れない原因はいくつか考えられますが、その一つに、使っている枕が自分に合っていないことがあげられます。

ヒトの骨格は、ひとり一人異なるため、『よい枕』と呼ばれるものは、人によってそれぞれです。
自分の骨格にフィットして、さらに頭部や肩までをバランスよく支えることができる枕選びが大切になります。

快適な睡眠のための、枕選びのポイントのひとつが「高さ」です。
では、理想の枕の高さとはどれくらいでしょうか?

仰向け状態で寝た時の理想の高さ

痩せ型の方:2.5~3cm

標準体型の方:3~4cm

大柄の方:4~5cm

仰向け寝が多い方:5~7cm

横向き寝が多い方:10~15cm

男性:5~6cm

女性:3~4cm

など、あらゆる角度から提唱されています。
また、猫背の方は背中に丸みがある分、標準よりも+1cmで計算した方がよく、敷布団やマットレスの硬さによっても、身体の沈み込みが異なるため、枕の高さにも影響してきます。
こうして考えると、枕の高さをひとつとっても正解はなく、骨格や体型、性別や寝姿勢などによって、さまざまであることが分かります。

自分に合った枕を使用しないと現れる症状

では、自分に合った枕を使用しなかった場合、どんな症状が現れるのでしょうか。

頭痛

硬い枕を使うと頭が安定しないため、首の緊張状態が続きます。
そうすると首に負担がかかって、疲れるので頭痛に繋がることがあるのです。
また、枕が低いと心臓の高さより脳の高さが低くなってしまいます。
頭に血が上るため、眠りが浅くなったり、起きた時に頭が重く、頭痛を感じる場合があります。

首の痛み

枕の高さが高すぎる、または低すぎると、寝姿勢の際に生まれる首元のすき間を埋めることができません。
首をしっかりと支えないため、寝ている間中、首筋に力が入り、起床時に首から肩が重く痛みを感じる場合があります。

腰痛

人間の背骨は首から腰までなめらかなS字のカーブを描いています。
枕の高さが高すぎたり低すぎたりする場合、首から肩にかけて力が入るため、その負担が全身に影響してしまいます。
特に筋肉の少ない女性の場合は、腰にまで影響が出やすい場合があります。

いびき

枕が高いと頭が上がり、顎が下がる姿勢になります。
呼吸がスムーズでなくなり、知らず知らずの間に負担がかかってきます。
さらに、この状態が続くと気道が狭くなり、いびきの原因となる場合があります。

寝つきが悪くなる

枕の高さが低すぎると、頭が下がった状態が続きます。
頭に血が上って、脳への刺激が過剰になり寝付きにくくなる場合があります。

首のシワ

枕が高いと頭が上がり、顎が引けた状態が続きます。
顎をずっと引いた状態になるので、首のシワが増えてしまう可能性があります。

自分に合う枕の計測方法

自分に合う枕を選ぶ際、高さがポイントになることはお話ししました。
では、どのようにして高さを決めたらいいのでしょうか?

自宅で簡単に自分に合う枕を計測する方法をご紹介しましょう。

この計測にはバスタオルで作った枕を使います。
バスタオル3~4枚で簡単に作れますので、ぜひチャレンジしてみてください。

バスタオル枕の作り方

①. バスタオルを半分に折ったら、さらに半分にたたみ、4つ折りにする

②. ①を手前から約10cm折り、折りたたんだ部分が内側になるように半分にたたむ

③. ②の内側に入れた部分に首元がくるように仰向けに寝る

④. 低すぎる場合には、平らにたたんだバスタオルを下に入れ込む

⑤. 横向きで寝るときには、筒状に丸めたタオルを②の両側に置く

枕の高さを考えずにお店で枕を購入していまうと、後で高さが合わず後悔することがあります。
バスタオル枕を使って、自分にちょうどの枕の高さを知っていれば、お店で枕を選ぶ際の目安にもなり、失敗を防げます。

王様の夢枕シリーズの比較表

王様の夢枕王様の夢枕ソフト王様の夢枕クール王様の夢枕エアロ王様の夢枕ミニ王様の快眠枕王様の快眠枕(高さ調節機能付き)男の夢枕オンナの夢枕
商品名王様の夢枕王様の夢枕ソフト王様の夢枕クール王様の夢枕エアロ王様の夢枕ミニ王様の快眠枕王様の快眠枕(高さ調節機能付き)男の夢枕オンナの夢枕
価格6,480円(税込)6,480円(税込)6,480円(税込)6,480円(税込)4,860円(税込)6,980円(税込)8,640円(税込)7,992円(税込)6,264円(税込)
カラー
  • ・アイボリー
  • ・ピンク
  • ・ブルー
  • ・アイボリー
  • ・ピンク
  • ・ブルー
・ブルー
  • ・アイボリー
  • ・ベビーピンク
  • ・クリーム
  • ・ミントグリーン
  • ・アイボリー
  • ・ベビーピンク
  • ・クリーム
  • ・ミントグリーン
・アイボリー
  • ・アイボリー
  • ・ブラック
・ブラック・ピンク
高さ
  • 頭部 6cm
  • 頸部 12cm
  • 頭部 6cm
  • 頸部 12cm
  • 頭部 6cm
  • 頸部 12cm
  • 頭部 10cm
  • 頸部 10cm
  • 頭部 4.5cm
  • 頸部 9cm
  • 頭部 9cm
  • 頸部 9cm
  • ・本体のみ
  • 頭部 9cm
  • 頸部 9cm
  • ・ビーズシート
  • 約2~3cm
  • ・ビーズシートx1
  • 頭部 11cm
  • 頸部 11cm
  • ・ビーズシートx2
  • 頭部 13cm
  • 頸部 13cm
  • 頭部 9cm
  • 頸部 11cm
  • 頭部 10cm
  • 頸部 19cm
大きさ
  • 幅 52cm
  • 奥行 34cm
  • 幅 52cm
  • 奥行 34cm
  • 幅 52cm
  • 奥行 34cm
  • 幅 56cm
  • 奥行 40cm
  • 幅 46cm
  • 奥行 30cm
  • 幅 58cm
  • 奥行 38cm
  • ・本体
  • 幅 55cm
  • 奥行 37cm
  • ・ビーズシート
  • 幅 47cm
  • 奥行 25cm
  • 幅 57cm
  • 奥行 40cm
  • 幅 33cm
  • 奥行 50cm
カバー素材
  • ポリエステル 32%
  • ポリウレタン 3%
  • 綿 95%
  • ポリウレタン 5%
  • 東洋紡ドライアイス
  • レギュラーポリエステル65%
  • ポリエステル(ドライアイス系)35%
東レ セオαメッシュ東レ セオαメッシュ
  • トリプルガーゼ
  • 綿100%
  • トリプルガーゼ
  • 綿100%
  • 光触媒サンダイヤ リバーシブルメッシュ
  • 綿50%
  • ポリエステル28%
  • レーヨン(サンダイヤ)22%
  • 光触媒サンダイヤ リバーシブルメッシュ
  • 綿50%
  • ポリエステル28%
  • レーヨン(サンダイヤ)22%
特徴王様シリーズを代表するこの真中くぼみ型が、理想のS字カーブを常にキープして頸椎に負担がかからないつくりになっています。また、王様の夢枕のカバーは吸収性のある厚手のパイル地で、熱をあまり感じることなく快適にご使用いただけます。王様の夢枕ソフトに仕様されているソフトカバーは、伸縮性抜群の天竺を使用していますので、パイル地に比べて柔らかい素材なので、中素材の移動がよりスムーズに、枕本体も変形しやすくなり、より柔らかな感触がお好みの方におすすめです。王様の夢枕クールには、肌の熱を吸収し効率的に発散する特殊繊維の東洋紡ドライアイスを使用しています。さらっと感が持続するので、暑い夏でも快適です。全体的にフラットに作られていて、低く柔らかな枕がお好みの方におすすめです。とても柔らかく、フニャっとした印象の枕ですので、とても柔らかい枕がお好きな方におすすめです。王様の夢枕を一回り程小さくしたミニサイズの枕です。王様の夢枕では少々大きく感じる女性やお子様におすすめです。王様の快眠枕には2本の刺繍が並行に入っており、しっかりとしたライン構造で、低くて硬い枕がお好みの方におすすめです。王様の快眠枕に高さ調節用のビーズシートが2枚ついてきて、3段階の高さ調節が可能となっています。寝汗のニオイや加齢臭を抑える機能があるゴツゴツした感触が特徴の備長炭配合のパイプを使用した枕で、カバーも光触媒サンダイヤを使用していて消臭や汚れの分解にも効果を発揮します。女性の頭にフィットするように頸椎を支えるカーブ構造を意識して開発された枕で、頭部から肩にかけての負担を効率よく分散します。

本体構造やカバーの素材別にご紹介

王様の枕は全て同じ中素材を使用しています。
本体の構造や大きさ、カバーなどを用途によって変更することにより、より多くのお客様に快眠をお届けしています。

<本体構造>

真中くぼみ型

真中にのみくぼみがあることで、中素材のビーズと綿が自由に枕の中を移動します。

そのため、どんな寝姿勢でも頭部に枕がフィット。頭部から首にかけて優しく包み込み、安定させてくれます。

頭部の柔らかなホールド感としっかりとした安定感をご希望の方におすすめです。

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しっかりライン構造

2本の刺繍が並行に入っているのが特徴のしっかりライン構造は、低くて硬い枕がお好みの方におすすめです。深くしっかりとしたラインによって中素材の移動が軽減されるため他の構造の枕に比べて枕が硬く感じます。

極小ビーズの弾力や柔軟性は損なわない中でもしっかりと頭部を支えてくれる枕です。

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三段構造

全体的にフラットに作られた三段構造の枕は、低く柔らかな枕がお好みの方にお勧めです。三段に別れた部屋にそれぞれビーズが入っていることにより中素材がかたよることもありません。

首元が盛り上がっていないので、頸部を過度に圧迫することなく頭部全体をふわっと包み込むのが特徴です。

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三段構造(頭部部分低)

3つの部屋に構造が別れており、真中の頭部にあたる部分の高さが上下よりも低くなっています。

男性など、骨格の大きな方でもしっかりとフィットし、頭部を支えてくれる構造です。

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首元カーブ構造

3つの部屋に構造が分かれていることで中素材の移動が軽減され、同時に枕の沈み込みも軽減されます。そのため寝返りが打ちやすいことが特徴です。

首元が盛り上がっていないので、頸椎を過度に圧迫することなく自然と支えることができます。

肩口にかけてフィットするようコの字型にカーブした形状で、頭部から肩にかけての負担を効率よく分散します。

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三段構造(高さ調節機能付き)

猫背矯正施術家の先生の監修のもと開発された、猫背矯正のための枕。

コンディションに合わせて枕の高さをお選びいただける他、ビーズシート側と本体側の両面を使用いただけるので、身体にフィットする面をお選びいただけます。

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<カバー(素材)>

ふわふわリラックス

厚手パイル地

吸収性ある厚手のパイル地(タオル地)で、枕に熱がこもることなく快適にご使用いただけます。

伸縮性に優れているため、枕の柔軟性を損なうことなく柔らかい感触はそのまま。

肌触りが良く、すりすりしても気持ちいい肌に優しい素材です。

さらに王様シリーズで使用している厚手パイル地にはトルマリンが含まれ、リラックス効果アップ。

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伸びる柔らか

天竺

天竺は生地が柔らかくよく伸縮するため、本体の柔らかさを損なうことなくご使用いただけます。

伸びが良いため、同じ枕でも天竺カバーをご利用いただいた方が、枕の沈み込みや柔軟性を感じていただけます。

低めの枕や柔らかい枕がご希望の方におすすめです。

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さらさら吸水速乾

セオαメッシュ

綿100%を上回る吸水・拡散性を持つ素材で、抜群のドライ感があるセオαメッシュ。

暑い夏でもさらさらとした感触が持続し、快適な睡眠をサポートします。

もちろん冬にもお使いいただけます。

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ひんやりさらさら吸水速乾

東洋紡ドライアイス

クール感が持続する、ひんやりサラサラの素材。

肌の熱を吸収し効率的に発散する特殊繊維で、暑い夏でもクール感が持続します。

※ひんやり感には個人差があります。

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吸水速乾夏涼しく冬暖か

トリプルガーゼ

薄手のガーゼが三層重なったトリプルガーゼは抜群の吸水速乾性があり、さらさらな肌触り。

夏は涼しく、冬は温かいカバーで快適にご使用いただけます。

伸縮性が低いため枕本体の柔軟性が抑えられ、沈み込みが抑えられることで高さを感じるしっかりとした感触になります。

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吸水速乾消臭汚れ防止

光触媒繊維サンダイヤ

光を浴びると光触媒の働きにより抗菌、UVカット、消臭、汚れの分解などの効果を発揮する光触媒サンダイヤ。

吸水速乾性にも優れており、多量の汗をかいてもドライな肌触りが持続します。

消臭効果もあり、衛生的なカバーです。

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