朝活という言葉を聞いたことはありませんか？朝活とは、早朝に趣味や勉強などの活動をすることをいいます。早起きの文化は昔からありましたが、いま、この朝活が1日を充実させると話題になっています。なぜ朝活は人気なのか、朝活のメリットと始め方とともにお伝えします。
朝活とは
朝活とは、早朝に起きて活動することです。活動内容はさまざまで、朝から活動することならばなんでも朝活といいます。朝日を見ながらジョギングをしたり、モーニングを食べに行ったり、自宅でゆっくり読書をしたりなど、思い思いの過ごし方をして過ごすだけで大丈夫。
朝活が人気なわけ
このように、朝活は早起きして活動するだけのことをいいます。早起きは三文の徳という言葉があるように、早起きする人たちは昔からいました。それなのに、なぜ今、朝活という言葉が盛んにささやかれているのでしょうか？
それは、インターネットのおかげで朝活する人たちというコミュニティーが作られたからです。朝活という言葉があらわれる前から、運動や自分磨きのために朝から動く人達がいました。ひとり時間を充実させるものとして存在していた朝活でしたが、インターネットが普及するとともに変わり始めました。
朝活がコミュニティーに
それは、朝早くから活動する様子をインターネットに投稿する人たちが現れ始めたことです。次第に、自分たちと同じように朝から活動する人たちをフォローしあい、いつしか朝活という言葉が生まれるようになりました。著名人の多くが早起きであることが、ビジネス書に書かれたりテレビで取り沙汰されたりするようになってからは、一段と朝活が注目されるようになり、朝活は1つの趣味として認知されるまでになりました。
朝活は友達・恋人作りのツールでもある
今や趣味の1つとして認められるようになった朝活は、仲間探しの1つとしても使われています。インターネットで検索すると、朝活サークルや朝活のタグが見つかります。
活動内容もさまざまで、朝からバドミントンする朝活から、カフェで英会話をする朝活、ゆっくりと読書して感想を伝える朝活など、さまざまな朝活があります。いつしか、朝活はひとりの時間を大切にするだけではなく、友達や恋人探しのためにも使えるツールになったのです。
朝活のメリット
そんな朝活。眠い目をこすって起きるのですから、どのようなメリットがあるのか知りたいですよね。朝活の1番のメリットはやはり健康的な生活が送れるようになることでしょう。
早起きするとおのずと日光を浴びることになります。朝に日光を浴びることは活力を与えるだけではなく生活リズムを整える重要な役目を果たします。それは太陽光を浴びることで生成されるセロトニンのおかげです。セロトニンは夜間に睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンを作る原料となりますので、日光を浴びるだけで眠りやすくなります。
それに、朝早く起きて活動するわけですから、夜になるころには充分な疲れがあり、寝付きやすくしてくれます。健康的な生活をしたい方に朝活はおすすめです。
朝活で仲間を作る
また、朝活をはじめることで仲間を見つけやすくなります。朝活はいま話題の活動ですから、インターネットで検索するとたくさんのサークルを見つけることができます。その中から興味のあるサークルに入ることで、朝の時間を有効活用しながら仲間探しができるのです。
朝から活動する人たちは意欲的な人たちが多いですから、趣味や勉強に打ち込む仲間を見つけやすいのも大きなメリットです。
朝が楽しみになる
最後のメリットとして、朝活にはメンタルを安定させる効果があるといえます。朝から充実した過ごし方をすると一日を無駄なく使った気持ちになり、満足感が生まれます。
また、朝活している人たちと一緒に朝活をすれば友達や恋人作りもできて、刺激的な日々を過ごせるようになります。つまり、朝が楽しい時間になるのです。休日明けの仕事はつらいですよね。寝たくない、と思う日もあるでしょう。
ですが、そこに朝活があれば、朝起きるのが楽しくなります。朝がつらいと思う人にこそ、朝活の習慣を見つけるのをおすすめします。
早起きの習慣を身につける
朝活をするためには、なんといっても早起きすることが欠かせません。早起きするには、眠る前は飲食しない、まぶしい光を見ないなどの工夫を取り入れましょう。また、眠る前は考え事をせず、読書やヨガの時間にすることで心地よい眠りにつくことができます。
最高の睡眠環境が早起きの鍵
気分良く眠るには、睡眠環境を整えることも大切です。清潔にした枕や布団を用意して、心地いい空間で眠るようにしましょう。
王様の枕では、ムニュふわ質感の枕や硬めの枕など、さまざまな枕が用意してありますので自分の好みに合わせた枕を選ぶことができます。好きな枕を使って快眠し朝活にそなえましょう。
朝活のまとめ
朝活が身につけば、朝早く起きることをプラスな気持ちでやることができます。毎朝起きて会社に行って家に帰って寝るだけの日々は退屈ですよね。朝活を習慣にして、今よりワンランク上の楽しい生活を手に入れましょう。
