【首が痛くなる方必見】ネックピローの使い方やおすすめをご紹介!

目次

ネックピローとは、長時間の移動や仮眠の際に首の負担を軽減してくれるアイテムです。座ったまま睡眠もとれるため非常に便利ですが、正しい使い方をしなければ逆に首や肩を痛めてしまうことになりかねません。そこで今回は、ネックピローの使い方や種類、おすすめをご紹介します。

ネックピローの正しい使い方とは?

ネックピローは、仮眠や旅行の移動中などで頭や首を支えるためのアイテムです。使用することで、首への負担を軽減して疲れを解消してくれます。さまざまな形や素材がありますが、基本的にはネックピローを首にはめるのが正しい使い方です。ただし、ネックピローが活躍する場面はさまざまあり、用途によっては使い方が異なります。

長距離移動などの仮眠に使う

ネックピローが特に活躍するのは、車内や飛行機などの長距離移動の際です。長い時間座っていると、首だけでなく肩にも負担がかかり疲れが出てきてしまいます。そんな時にネックピローを首にはめることで、負担がかからず疲れにくくなります。

仮眠では別の使い方も!

特に仮眠では、うとうとし始めると首が不安定になりやすく、揺れで起きてしまうことも少なくありません。ネックピローを使用することで楽な姿勢で眠りやすくなりますが、なかには、首に後ろに厚みがあるのが苦手な方も存在します。普段の睡眠で仰向きに寝ない方は、ネックピローの向きを逆にしてあご下にはめるのがおすすめです。頭の重みを支えてくれて、いつもと同じような体制になって眠りやすくなります。

腰痛対策で使う

椅子に座って仕事をする時間が長い方などは、腰に負担がかかってしまい腰痛に悩まされることも多いでしょう。ネックピローは首だけでなく、腰にあてる使い方もあります。 姿勢をサポートするので猫背になりにくく、腰への負担が少なくなります。

ペットのエリザベスカラーとして使う

エリザベスカラーとは、手術後や怪我などの外傷部分を動物が舐めてしまうのを防ぐ保護具のことです。基本的にプラスチック製で作られているため、違和感で嫌がる動物も多くいます。ネックピローは、エリザベスカラーの代用品としても使えます。空気を入れるタイプのものであれば軽くて胴部への負担も少ないです。ただし、首周りの通気性が悪くなるため、使用する場合は注意してください。

ネックピローの種類によって使い方もさまざま

ネックピローの種類はたくさんあり、それぞれの使い方も異なります。ここではネックピローの種類について解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。

空気で膨らますものは持ち歩きに便利

空気を入れて膨らますネックピローは、コンパクトになる点が一番の特徴です。また、空気の入れ具合によってフィット感を微妙に調節することができ、より快適に使用できます。持ち歩きにも非常に便利なため、旅行などで大活躍です。

パウダービーズ入りはフィット感が抜群

発泡スチロールの小さな粒が入ったパウダービーズは、首に優しくフィットするネックピローです。生地が伸縮性のあるものであれば、さらにフィット感は増すでしょう。柔らかさのあるネックピローなので、腰痛対策で腰にあてる使い方もできます。ただし、コンパクトにはならないため、持ち運びは少し大変です。

しっかりと首を支えるなら低反発を選択

パウダービーズよりも固めのため、首をしっかりと支えてくれるのが低反発タイプです。低反発であれば、重さで沈み込むのを防いでくれます。ただし、少し重さがあるため持ち運びにはあまり向いていません。

おすすめのネックピロー3選

ネックピローには、素材の種類だけでなく形もさまざまあります。ここでは、おすすめのネックピローを3つご紹介します。

王様の首枕

大人気の王様シリーズ「王様の首枕」は、シリーズ特有のムニュふわ〜な感触のネックピローです。定番のU字型で程よい弾力と柔らかさを持ち、首元をやさしく支えてくれます。サイズがコンパクトなので旅行のお供にもぴったりです!

王様の首枕

RATOMネックピロー

大きめのフードがついたネックピロー。新幹線やバスなどの旅行の際、人目が気になり顔を隠したいという方におすすめです。ま周辺が明るくてもフードを被れば光が遮られ睡眠をサポートしてくれます。

[RATOM]【ヒルナンデスで話題】 ネックピロー 飛行機 旅行 車 BIGフードで顔を完全に隠す

GUAPO 好きな形に曲げられるネックピロー

形が決まっているネックピローが多いなか、自分の好きな形に曲げられるタイプもあります。人はそれぞれ骨格や姿勢などが異なっており、ぴったり合うものを探すのは簡単ではありません。自由自在に曲げられるタイプであれば、好きな角度に調整できストレスなく快適に使えます。

GUAPO 好きな形に曲げられる ネックピロー 低反発 クッション 携帯枕 トラベルピロー 昼寝枕

ネックピローの使い方を知って疲れを解消しよう!

ネックピローは正しく使うことで、移動中の疲れを緩和してくれます。首を支えて姿勢をサポートしてくれるため、旅行などの長時間座る際には特におすすめです。種類や形もさまざまなので、自分に合ったネックピローを探してみましょう。

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