自分に合う枕選びには、サイズ選定がとても重要です。枕が自分の体格や寝姿勢に合っていないと、快適な睡眠は得られません。では、どんな基準で枕のサイズを選べば良いでしょうか。この記事では、枕のサイズと選び方について解説しています。ぜひ参考にして下さい。
枕のサイズ展開
枕のサイズは、主に3つに分類することができます。まずは一般的な、標準サイズです。そして標準サイズより小ぶりな小さ目サイズ。逆に標準サイズよりひと回り大きいのが大き目サイズです。どれも特徴がありますので、詳しく解説してきます。
ポピュラーな標準サイズ
枕の標準的サイズは63cm×43cm。標準的な日本人の体格に合わせたサイズです。成人で平均的な体格ならば、まず問題なく使えるサイズになります。他にも、標準サイズのメリットはアイテム数の多さです。色々と比較して、自分に合った枕を選ぶことができます。又、枕カバーも選択肢が多いため、自室のインテイリアにマッチしたものを見つけやすいでしょう。
お子様や小柄な人には小さ目サイズ
小さ目サイズの枕は50cm×35cmで、標準サイズよりもやや小ぶりです。お子様や小柄な人、華奢な体型の人は小さ目サイズを選びましょう。身体に対して大きすぎる枕を使うと、首の傾斜が大きくなりコリや痛みの原因になる恐れがあります。特に成長期のお子様は注意が必要です。タオルを使って枕の高さを微調整するなどして、身体の成長に合わせて工夫しましょう。
体格の大きい人には大き目サイズ
大き目サイズの枕は70cm×50cmで、標準サイズよりひと回り大きいです。体格の大きい方は、標準サイズでは物足りないもの。枕の沈み込みや、寝返り時の頭の振れ幅を考慮して大き目サイズを選びましょう。又、沈み込みの大きいマットレスと組み合わせて使えば、標準体型の人でも問題なく使えます。
枕のサイズ選びのポイント
大きく3つに分類して枕のサイズを解説しましたが、昨今では形やサイズがさらに多様化しています。枕のサイズ選びで失敗しないために、ここでは選び方のポイントを解説します。
枕の高さで選ぶ
枕の最大の役割は、頭と首を支えて理想の寝姿勢を維持することです。仰向け寝であれば、直立した姿勢を維持すること。横向き寝であれば首から背骨が真っすぐになるよう、敷布団と平行であるのが理想的です。正しい寝姿勢の維持には、枕の大きさと高さが重要となります。体格が大きい人は、枕の沈み込みも考慮した高さが必要なのです。逆にお子様や小柄な人は、頭が持ち上がりすぎないよう注意しましょう。
寝返りのしやすさで選ぶ
人は寝ているあいだに数十回寝返りをするものです。寝返りによって寝姿勢が崩れてしまうと、コリや痛みの原因になります。また、スムーズに寝返りがうてないと、寝苦しさを感じて朝までぐっすり眠れないことも。快適な睡眠にはスムーズな寝返りが不可欠です。無理なく寝返りができて、枕から頭が外れることのない適切なサイズを選びましょう。
おすすめの枕
ここまで、枕のサイズ選びのポイントを解説しました。特に成長期のお子様や、体型が変化する妊婦さんには配慮が必要です。さて、サイズ選びのポイントを押さえても、多くの商品から自分にピッタリの枕を選ぶのは大変だと思います。手っ取り早く、おすすめの枕を紹介してほしい。そんなニーズに応えるため、ここではおすすめの枕をサイズごとに紹介します。ぜひ参考にして下さい。
最高級ホテル仕様まくら(MyComfort)
中綿にマイクロファイバー綿を使用し、ふかふかな寝心地を実現させた標準サイズ枕です。ホテルにあるふかふかの枕を自宅で安価に再現するというのがコンセプト。ボリュームのあるマイクロファイバーが、どんな寝姿勢でも快適な睡眠をサポートしてくれます。枕本体は水洗いできて、お手入れも簡単です。留意点は枕カバーが付属していないこと。お好きな生地、カラーの枕カバーを別途用意しましょう。
MyComfort 枕 最高級ホテル仕様 まくら 安眠枕 ホテル枕 高さ調節可能 マクラ pillow 43 × 63cm (1個)
王様の夢枕(ビーチ株式会社)
心地よい感触と、抜群のフィット感が魅力の枕です。サイズ的には小さ目サイズに分類されます。枕の中央にくぼみ形状を設けることで、抜群の安定感を実現。寝返りをうっても、頭や首周りを優しくサポートしてくれます。中綿素材の極小ビーズは流動性に優れ、頭部が包み込まれるような感覚です。枕本体が水洗いできて、清潔に維持できるのも魅力のひとつ。付属の専用枕カバーは、タオル生地、天竺生地、クール生地の3種類から選べます。
二層式羽毛まくら(昭和西川)
ホテルにある枕のような、大き目サイズのラグジュアリー枕です。中綿はグースダウンとフェザーの2層式。異なる柔らかさと弾力性なので、好みに合わせて使用面を使い分けることが可能です。良質な羽毛を使用しており、保温性などの機能面も申し分ありません。枕の側生地には上質な超長綿を使用し、お肌にも優しい仕様です。抗菌・防臭加工も施されており、衛生面も心配なし。日本の老舗寝具メーカーが作る枕なので、安心感が違います。
最適な枕サイズを選択して快適な睡眠を
いかがでしたか。この記事では枕のサイズと選び方を解説しました。枕は快適な睡眠に欠かせない寝具です。正しく枕のサイズを選んで、自分にピッタリの枕に出会ってください。枕選びで悩んだときは、おすすめした枕も参考にしていただけると幸いです。
